Тульский врач рассказал, как после праздников вернуться к правильному рациону
О том, как после обильных новогодних застолий вернуться к правильному рациону, рассказал исполняющий обязанности главного врача Тульского областного центра медпрофилактики Владимир Кулагин.
Так, специалист советует ежедневно употреблять фрукты и овощи. К примеру, овощной салат из помидоров, зелени и огурцов, а также апельсины или яблоки. При этом количество бананов, хурмы и винограда лучше ограничить, поскольку они являются высокоуглеводными фруктами.
Кроме того, стоит каждый день употреблять в пищу злаки, сократить употребление соли и сахара, а также соленой пищи: консервов, колбасы и копченостей.
Так, специалист советует ежедневно употреблять фрукты и овощи. К примеру, овощной салат из помидоров, зелени и огурцов, а также апельсины или яблоки. При этом количество бананов, хурмы и винограда лучше ограничить, поскольку они являются высокоуглеводными фруктами.
Кроме того, стоит каждый день употреблять в пищу злаки, сократить употребление соли и сахара, а также соленой пищи: консервов, колбасы и копченостей.
Читайте также другие новости Тулы и Тульской области:
- Тут помню, тут не помню: эксперт рассказал, как помочь близким с нарушением памяти;
- Врачи Новомосковской больницы спасли пациента, проведя сложнейшую операцию на коронарных артериях;
- Туляки смогут получать лекарства по QR-коду в аптеках в 2023 году.