Нехватка витаминов или сна: почему туляки жалуются на слабость и сонливость летом | ТСН24
Жители Тульской области часто сталкиваются с тем, что сонливость и хандра, которая обычно наблюдается у людей зимой, активизируется и летом. По словам тульского диетолога-эндокринолога Юлии Буряковой, такое состояние может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Тульская служба новостей выяснила, почему сонливость летом опасна, и что нужно с этим делать. Туляки жалуются на сонливость летом «Когда еще училась в университете, всегда замечала, как с приходом весны мой организм просыпается – пропадает сонливость, хочется жить. В последние пару лет напряглась, потому что и зимой, и летом нахожусь в стабильно сонном и депрессивном состоянии – еле-еле заставляю себя подняться с кровати по утрам и наблюдаю плохую работоспособность в течение всего дня», – говорит тулячка Людмила. «Раньше лето было моим любимым временем года, потому что нет той зимней вялости – световой день длинный, светло даже вечером, тепло, самое время для прогулок. Стала замечать не проходящую круглые сутки слабость, которая настолько сильно влияет на мое эмоциональное состояние, что никакое время года не мило», – жалуется тулячка Ольга.За разъяснением этой проблемы Тульская служба новостей обратилась к специалисту. Мнение эндокринолога Ранее мы сообщали, что зимой у человека изменяется гормональный фон и замедляется метаболизм – именно с этим может быть связана чрезмерная сонливость и слабость. Однако с приходом весны неприятные симптомы должны пройти. Сохранение в летнее время «зимней хандры» может сигнализировать о проблемах. По словам специалиста, подозревать у себя заболевания необходимо только в том случае, если человек убедился в наличии качественно и здорового сна. «Многие люди, особенно молодежь, ложатся спать поздно, из-за этого нарушается выработка мелатонина. Естественно, если не спать в течение ночи, будешь плохо себя чувствовать утром. Рекомендуемое время для того, чтобы укладываться спать – от 22:00 до 23:00. Если сон регулярно длится меньше шести часов, если человек ложится спать позже полуночи, то, скорее всего, причина недомогания и сонливости днем связана именно с этим», – отметила диетолог. Если, несмотря на соблюдение всех правил здорового сна, человек чувствует себя сонным, проблема может заключаться в гормональном сбое или недостатке витаминов и микроэлементов. «Среди всех гормональных нарушений чаще всего к сонливости приводит сбой в работе щитовидной железы, в частности, снижение выработки гормонов. Также щитовидная железа может вырабатывать достаточное количество гормонов, которые не работают в тканях из-за дефицита витаминов и микроэлементов. Особенно распространены среди моих пациентов дефициты витаминов D, B и железа», – заключила специалист. Ранее Юлия Бурякова рассказала Тульской службе новостей, как правильно употреблять ягоды и фрукты людям с лишним весом. По ее словам, им нежелательно готовить свежевыжатые соки и фреши, поскольку эти напитки лишены клетчатки и богаты углеводами.