Доктор Кутушов рассказал, как сохранить нервную систему

Нервная система изначально нуждается в постоянной подпитке витаминами. Учитывая, насколько стрессовые для всех людей события сейчас происходят, доктор Кутушов рассказал, какие витамины полезны именно для нервной системы.

«Можно также перечислить продукты, тяга к которым говорит о показаниях недостатка конкретных микроэлементов», - рассказал Михаил Кутушов, врач-токсиколог, создатель «Симбионтов Кутушова» и соучредитель МКЦД (ICDMC), M.D., Ph.D. Israel, академик ЕАЕН, член-корреспондент РАЕН.

·   При недостатке магния: люди нервные, раздражительные и злые;

·   При недостатке кальция: беспокойство и раздражительность;

·   При эмоциональных нагрузках страдают память и настроение, для улучшения состояния необходимо принимать витамин В12,  морепродукты (морская капуста, рыба), ливерные продукты (сердце, почки, печень).

·   Если человек недосыпает, подвержен регулярным стрессам, витамин В6 нейтрализует эти симптомы и скопления всевозможных негативных метаболитов в системе и т.д.

Если человек питается регулярно и сбалансировано, то нервная система меньше подвержена расшатыванию и влиянию дефицитов микроэлементов, т.к. их количество будет, в целом, в норме.

«Считается, что витамины группы В являются подушкой для нервной системы. Они содержат азот, он служит для связывания аминокислот и белков; играют большую роль в выработке энергии, снижают нагрузку на нервную систему, нормализуют обмен веществ, улучшают когнитивные функции. Побочный эффект, кстати, у витаминов В – «бьюти»-эффект: улучшение состояния кожи, волос, ногтей и т.д. Также для нормального функционирования нервной системы помогает сахар, главное, не ложками его кушать», - рекомендует доктор Кутушов.