Тулякам напомнили, как избежать перегрева в жару
Специалисты Роспотребнадзора по Тульской области напомнили жителям региона, как избежать перегрева в жару. До лета осталось две недели, и солнце печет все сильнее.
Это может быть опасно для здоровья детей и взрослых, особенно имеющих хронические заболевания.
Чтобы избежать перегрева, важно следовать простым рекомендациям.
Так, необходимо ограничить пребывание на улице и физические нагрузки.Носить легкую одежду из натуральных тканях и светлых оттенков, а также головные уборы.
Следует потреблять менее калорийную пищу, так как организм в жару тратит меньше энергии. И выпивать не менее 1,5 литров жидкости сутки. В течение дня полезно принять душ или искупаться в строго отведенных для этого местах.
Для поддержания иммунитета рекомендуется есть фрукты и овощи.
Фото: ООО "ТСН24"