Аллергия весной: как подготовить свой организм и минимизировать риски

В Татарстане началось цветение березы и ольхи, что несет с собой сложное время для аллергиков. О том, как справиться с недугом, Inkazan рассказала нутрициолог, консультант по питанию, Ирина Селиванова. Суть аллергии С приходом весны в атмосферу начинает выделяться первая пыльца деревьев, которая служит основным фактором для возникновения аллергии. В начале весеннего сезона начинают цвести ольха и орешник, затем приходят к их активности береза, тополь, дуб и клён. Вскоре, с таянием снега, начинают активно размножаться плесневые грибки, а также увеличивается количество шерсти от линяющих животных. Симптомы аллергии Весной аллергия чаще всего проявляется в форме поллиноза, который является реакцией слизистых оболочек на присутствие пыльцы. У аллергиков могут наблюдаться чихание, заложенность носа, зуд в глазах и першение в горле. Иногда может появляться сыпь на коже, а у пациентов с бронхиальной астмой возможны усиление кашля и затрудненное дыхание. Как уменьшить симптомы аллергии Существуют таблетки от аллергии, но чтобы снизить проявления аллергии, стоит заранее позаботиться о своем здоровье. Во время цветения лучше придерживаться закрытых окон, предпочитая увлажнители и очистители воздуха. После прогулок желательно сразу умываться, промывать нос солевыми растворами и обязательно мыть волосы перед сном, чтобы удалить пыльцу. Одежду, носимую на улице, следует менять, а в доме проводить влажную уборку ежедневно. «Кроме того, имеет значение и рацион питания. В этот период стоит ограничить потребление продуктов с высоким содержанием гистамина, включая ферментированные сыры, квашеную капусту, копчености и алкоголь, особенно пиво и вино. Следует также обращать внимание на возможные перекрестные реакции: например, при аллергии на берёзу лучше избегать яблок, груш, персиков, моркови и петрушки», — советует эксперт. Также для поддержания организма Селиванова рекомендует принимать омега-3 жирные кислоты, магний и кверцетин — эти природные вещества помогают снизить аллергические реакции. Пробиотики способствуют улучшению работы кишечника и снижению уровня гистамина. Кроме того не стоит забывать пить достаточное количество воды: она способствует более быстрому выведению аллергенов из организма. Плюс, перед сном можно принимать органический сорбент, например, зостерин, который помогает связывать токсины и аллергены в кишечнике, уменьшая нагрузку на иммунную систему. «Если симптомы аллергии уже появились, не стоит ожидать их усугубления. Можно использовать паровые ингаляции для очистки носовых ходов, а также регулярно промывать глаза и нос солевыми растворами. При выраженных реакциях рекомендуется обратиться к врачу, который сможет назначить подходящие антигистаминные препараты», — говорит нутрициолог.