Скандинавская ходьба для рассказовцев

В рамках информационного сопровождения реализации национальных проектов на территории Тамбовской области. С 12.08.2024 по 18.08.2024 проводится «Неделя популяризации активных видов спорта».

В ТОГБУЗ Рассказовская ЦРБ организована группа по занятию скандинавской ходьбой.

Скандинавская ходьба – тот вид активности, который завоевал признание по всему миру. Раньше было принято считать, что этим видом спорта занимаются только пожилые люди. Сейчас в парках можно встретить молодых людей с палками, а также целые семьи, которые практикуют скандинавскую ходьбу.

Исследования доказали, что большую пользу оказывает не просто ходьба, а ходьба с палками, так как именно с ними задействуется большая группа мышц, повышается частота дыхания и сердечный ритм. Скандинавская ходьба включает в работу не только ноги, но и верхний плечевой пояс, тренирует до 90% всех мышц и развивает выносливость. 

Польза, которую оказывает скандинавская ходьба на здоровье человека:

• улучшает работу сердца и кровеносной системы;

• улучшает кровообращение;

• положительно влияет на качество жизни и самочувствие;

• эффективно и мягко снижает вес;

• способствует снижению уровня плохого холестерина;

• тренирует плечевой пояс;

• формирует и поддерживает правильную осанку;

• увеличивает количество эндорфинов в крови.

Здоровье – в движении! Это девиз каждого человека, который хочет вести здоровый образ жизни.