Фитнес-тренеры и психологи объяснили, почему абсурдные челленджи могут быть полезнее скучных тренировок
Erid: 2SDnjdTokjk
В Екатеринбурге на Вайнера, перед ТРЦ «Гринвич», 16 мая пройдет «Свадебный переполох» (18+) — забег «женихов» и «невест». Как сообщили организаторы, поучаствовать в 200-метровке сможет каждый, независимо от семейного положения. Главное одеться в свадебный наряд и выполнить другие условия забега, чтобы сразиться за двухкаратный бриллиант, пиджак за 100 тысяч рублей и другие ценные призы.
По задумке организаторов, бег с необычными условиями дает приятную встряску для психики. Люди, занимающиеся спортом, могут заменить рутинное упражнение на беговой дорожке или в парке на яркое, но безопасное испытание. Как отмечают психологи, абсурдные физические челленджи с точки зрения нейробиологии — почти идеальный способ встряхнуть мозг, снять стресс и получить порцию гормонов радости без абонемента в спортзал.
«Когда вы делаете что-то новое и слегка нелепое — например, надеваете длинное платье и выходите на старт — активируется островковая доля мозга. Она отвечает за интеграцию эмоций и телесных ощущений. Смех, лёгкий стресс от «а вдруг упаду» и радость от преодоления снижают уровень кортизола и повышают выработку эндорфинов. Вы физически легче переносите дистанцию, потому что мозг отвлекается на обработку нестандартного сценария», — говорит психолог Максим Иванов.
По словам тренера Green Fitnes по программам функционального тренинга Ольги Деудиной, бег в свадебном наряде — это безопасный и эффективный способ для спортсменов испытать себя и развлечься. А для людей далеких от физических нагрузок такие массовые активности просто дают выплеснуть эмоции и получить психологическую разрядку.
«Длинная юбка или пышное платье меняют механику бега. Чтобы не запутаться, вы непроизвольно шире ставите ноги, активнее включаете ягодичные мышцы и стабилизаторы корпуса. Дистанция до 200 метров в таком наряде — отличная нагрузка на глубокие мышечные слои», — объяснила тренер Green Fitnes по программам функционального тренинга Ольга Деудина.
Чтобы не рисковать, участникам не рекомендуется бегать в туфлях или, тем более, на каблуках. Также не требуются юбки с длинными шлейфами: 20 сантиметров будет достаточно. Вообще атлетам не обязательно приходить прямо в свадебных платьях или смокингах: достаточно надеть что-то похожее на них.
«Если вы всегда боялись выглядеть глупо — это отличный повод разрешить себе быть смешной хотя бы на 15 минут. Пользы будет больше, чем от часа скучного кардио», — подытожила Ольга Деудина.
Те, кто придут не просто пробежаться и поднять себе настроение, а побеждать, то смогу получить один из призов от партнеров «Свадебного переполоха»:
Женщины:
— Первое место — бриллиант (2 карата) от #Твойличныйювелир, а также сертификаты на 30 тысяч рублей от Hi-Light, на 35 тысяч рублей рублей от Figura и бренд-партнеров «Гринвича»;
— Второе место — подарочные сертификаты на 150 тысяч рублей от Sovanna, на 20 тысяч рублей от Hi-Light, на 25 тысяч от Figura и бренд-партнеров «Гринвича»;
— Третье место — подарочные сертификаты на 30 тысяч рублей от Кафе здорового питания «Мы Есть», на 10 тысяч рублей от Hi-Light, на 15 тысяч рублей от Figura и бренд-партнеров «Гринвича»;
— Обладательница самого красивого образа получит спецприз от Sovanna.
Мужчины:
— Первое место — индивидуальный пошив мужского пиджака на 100 тысяч рублей от Rubleffka и сертификаты на 30 тысяч рублей от Hi-Light, на 35 тысяч рублей от Figura и бренд-партнеров «Гринвича»;
— Второе место — индивидуальный пошив мужской рубашки от Rubleffka и сертификаты: на 20 тысяч рублей от Hi-Light, на 25 тысяч рублей от Figura и бренд-партнеров «Гринвича»;
— Третье место — сертификаты на индивидуальный пошив на 10 тысяч рублей от Rubleffka, а также на 10 тысяч рублей от Hi-Light, на 15 тысяч рублей от Figura и бренд-партнеров «Гринвича».
Регистрация на «Свадебный переполох» будет открыта до 15 мая на сайте забега. Первые 50 оставивших заявки поучаствуют в розыгрыше профессионального макияжа от «Гринвича» в день ивента.
ФОТО: Михаил Яковлев, предоставлены ТРЦ «Гринвич».
Реклама ООО «ВиДи-Киноплекс»