Топ

Врач Бусыгина: вводить в рацион исключенные в пост продукты лучше постепенно

«РИАМО» (riamo.ru)
58

Рождественский пост — это период, когда многие ограничивают себя в пище. По его завершении важно правильно вернуться к обычному рациону, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Главный врач Ревдинской больницы Ирина Бусыгина предложила несколько рекомендаций для безопасного перехода, сообщает «ОТВ-Екатеринбург».

Она подчеркнула, что резкое возвращение к привычной пище может вызвать стресс для организма. В течение поста многие люди уменьшают потребление животных белков и насыщенных жиров, и внезапное увлечение тяжелой пищей может нанести вред пищеварению и усугубить хронические заболевания. Чтобы избежать неприятностей, Бусыгина рекомендовала вводить в рацион исключенные продукты постепенно.

Начать следует с легкоусвояемых белков — нежирного мяса птицы и рыбы. Молочные продукты также сыграют важную роль в восстановлении микрофлоры кишечника. Овощи и фрукты, которые были основными в постный период, должны оставаться в вашем меню. В первые дни после завершения поста нежелательно употреблять жареную, жирную и острую пищу, а также переедать и пить алкоголь, так как это может раздражать желудок и кишечник.

Для поддержания здоровья после поста важно аккуратно увеличивать количество белка, следить за водным балансом и включить витамины и омега-3 жирные кислоты. Если есть хронические заболевания, рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом для разработки индивидуального плана питания, чтобы процесс возвращения к обычной диете прошел максимально комфортно и без последствий.

В Подмосковье запустили онлайн-сервис по поиску питомцев

Перед Новым годом в Чувашии открылись дома культуры, ФАПы, школа

В Москве откроется выставка о связи китайской каллиграфии и чайного искусства

Сообщившего о бомбе на рейсе Нижнекамск — Москва пассажира доставили в полицию

Moscow.media

Проезд по трассе М-11 от Москвы до Солнечногорска подорожал

КВАНТОВАЯ ФИЗИКА, СЕНСАЦИЯ: производство планет, звёзд посильная научная задача. ВАЖНО! Владимир Путин, Дональд Трамп, новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

Посол Бешир: усиление охраны посольств в Чаде после нападения не потребовалось

Свыше 65 тысяч человек побывали в Историческом музее в новогодние праздники

Музыкальные новости

Новости Свердловской области


Москва

Ветераны СВО будут проходить лечение в центрах реабилитации Социального фонда



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Свердловской области на сегодня

Другие новости Свердловской области

Частные объявления в Свердловской области



Новости от партнёров Russia24.pro


Мода

Чешется ступня: приметы для женщин, мужчин



Все новости часа на smi24.net
Москва

В самолёте Boeing 737, летевшем из Оренбурга в Москву, треснуло стекло


Moscow.media <::
:: Екатеринбург на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Свердловской области

Новости Свердловской области


Москва

Ветераны СВО будут проходить лечение в центрах реабилитации Социального фонда


Авто в Свердловской области


Спорт в Свердловской области



Новости тенниса


WTA

Шнайдер вышла в четвертьфинал турнира WTA в Аделаиде после отказа соперницы


Здоровье в Свердловской области


Экология в Свердловской области


Коронавирус в Свердловской области


Музыкальные новости


Моргенштерн

После случившегося на концерте Моргенштерна* рэпера просят перестать выступать и лечь в больницу


Россия