Стресс: что его вызывает, и чем он опасен?

Стресс – ответная реакция организма человека на воздействие резких экстремальных факторов.

Стресс могут вызвать следующие ситуации:                                                                                                                                                                                                                                                     

• Физиологические: физические нагрузки, боль, холод или жара, резкие или громкие звуки, недостаток сна, повышение температуры тела.
• Психологические: резкая смена обстановки, страх, конфликты с родителями и сверстниками, унижение, длительная монотонная работа, отсутствие отдыха.
• Информационные. В современном мире человек постоянно получает большое количество информации, которую ему необходимо перерабатывать, что может создавать большую нагрузку, истощать ресурсы.

Чем полезен стресс:

1. Мобилизирует силы организма
2. Мотивирует на действие
3. Краткосрочный стресс активизирует иммунитет
4. Вырабатывает устойчивость психики к похожим ситуациям в будущем.

Опасность стресса:

1. Все силы и внимание могут уходить на причину стресса (например, конфликт подростка с одноклассниками может отвлекать от учебы).
2. Сильный и/или длительный стресс истощает.
3. Хронический стресс снижает иммунитет.
4. Формирует реакцию избегания (столкновение со стрессом, который вызвал неприятные ощущения, приводит к тому, что в дальнейшем человек избегает подобных ситуаций, даже если они для него важны и значимы. Возникает ошибочное мнение, что эта ситуация всегда будет опасна и неразрешима.)