Диетолог Кадырлеева перечислила петербуржцам мифы о диетах

Эндакринолог и диетолог Мария Кадырлеева рассказала, в какие популярные диеты продолжают верить жители Санкт-Петербурга.

Фото: Baltphoto

Один из популярных способов питания — интервальное голодание, когда человек ест только в определенное время, обычно в течение восьми часов. В остальное время он воздерживается от еды. При этом нет ограничений по продуктам.

Однако Мария Кадырлеева не рекомендует такой тип питания, так как у него нет научной основы. Она подчеркнула, что важно не только выбирать время для еды, но и что употреблять в пищу, чтобы снизить вес и сохранить здоровье.

Существует мнение, что для похудения нужно есть только белки. Однако это заблуждение может навредить организму.

В эфире телеканала «Санкт-Петербург» Кондратьева рассказала, что наш организм может усвоить только 120 граммов белка в день. Если вы выбираете мясо, то лучше отдать предпочтение более постным видам, таким как индейка или курица. Она также посоветовала сократить потребление жирного мяса, так как оно может повысить уровень холестерина и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще один популярный тип питания — кето-диета, которая основана на высоком содержании жиров. Однако Мария Кадырлеева не рекомендует этот тип питания, так как красное мясо следует употреблять не чаще двух раз в неделю.

Многие люди предпочитают монодиеты, когда рацион состоит из одного или двух продуктов, например, когда человек пьет только сок в течение недели.

Мария Кадырлеева отмечает, что любая монодиета нерациональна, так как человек должен ежедневно получать белки, жиры и углеводы. Она также подчеркивает, что соки теряют клетчатку и часть витаминов, превращаясь в калорийную глюкозную бомбу, которая может нарушить углеводный обмен.

Диетолог напомнила, что в рационе должно быть не менее 500 граммов овощей. Также важно употреблять полезные жиры растительного происхождения, например, авокадо. Хлеб лучше выбирать цельнозерновой, так как цельное зерно богато витаминами группы В, микроэлементами и клетчаткой.

Сладкий запах переговоров

Открытый научно-технический семинар «Высокочастотное и низкочастотное корпусное экранирование: теория и практика»

16 февраля 2025 г. состоялся 1 этап ???? Кубка Краснодарского края по решению задач.

Татарстан вошел в топ-3 регионов по числу заявок на конкурс «Создай Наше»

Moscow.media

Выжить любой ценой: масштабный сериал о катастрофе и подвиге «Челюскин. Первые» выйдет 20 февраля на Wink.ru

Сладкий запах переговоров

Приморская труппа представит 12 эксклюзивных спектаклей в Петербурге

Золотой знак ГТО вручили заслуженному тренеру Карелии

Музыкальные новости

Новости Санкт-Петербурга


Санкт-Петербург

Путин открыл совещание с правительством по видеосвязи из Петербурга



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Санкт-Петербурга на сегодня
Губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Вашингтон опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит

Rss.plus

Другие новости Санкт-Петербурга

Частные объявления в Санкт-Петербурге



Новости от партнёров Russia24.pro


Мода

Певица Сати Казанова заявила, что ее муж помог ей с родами



Все новости часа на smi24.net
Санкт-Петербург

Сладкий запах переговоров


Moscow.media <::
:: Санкт-Петербург на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Санкт-Петербурга

Новости Санкт-Петербурга


Санкт-Петербург

27 ЯНВАРЯ — ДЕНЬ ПОЛНОГО ОСВОБОЖДЕНИЯ ЛЕНИНГРАДА ОТ ФАШИСТСКОЙ БЛОКАДЫ


Авто в Санкт-Петербурге


Спорт в Санкт-Петербурге



Новости тенниса


WTA

Касаткина вновь приблизилась вплотную к топ-10 рейтинга WTA


Здоровье в Санкт-Петербурге


Экология в Санкт-Петербурге


Коронавирус в Санкт-Петербурге


Музыкальные новости


Елена Волкова

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»


Россия


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Врач-онкоглог: "Папилломы на шее и в подмышках означают раннюю...

Онколог из г.Вашингтон: "Если стали расти папилломы на шее и в подмышках, первым делом откажитесь от…

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Врач-онкоглог: "Папилломы на шее и в подмышках означают раннюю...

Онколог из г.Вашингтон: "Если стали расти папилломы на шее и в подмышках, первым делом откажитесь от…

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Врач-онкоглог: "Папилломы на шее и в подмышках означают раннюю...

Онколог из г.Вашингтон: "Если стали расти папилломы на шее и в подмышках, первым делом откажитесь от…