Гастроэнтеролог развеял самые популярные мифы о потреблении воды

Существует множество мифов о потреблении воды, сообщил в эфире телеканала «Санкт-Петербург» гастроэнтеролог Сергей Троцюк. Врач подтвердил, что пить воду с утра натощак полезно, так как во время сна организм продолжает работать. «Мы за ночь примерно полтора литра жидкости теряем. И стакан воды это в первую очередь восстанавливает водно-электролитный баланс», — подчеркнул гастроэнтеролог. При этом вода должна быть обычной комнатной температуры — диапазон это от 20° до 25°, холодная вода не рекомендуется, потому что она может вызвать спазм, а горячая — отек. Миф №1. Вода с добавлением меда и лимона способна выводить из организма токсины. «Лимон повышать кислотность, так же, как и мед, и если есть какие-то минимальные проблемы с желудочно-кишечным трактом, это может спровоцировать развитие серьезных заболеваний», — предупредил врач. Миф №2. Вода с оливковым маслом приносит пользу организму. «Нет, такой напиток не несет никакой пользы. Дело в том, что многие принимают такой коктейль в утренние часы — это неправильно: ночью мы затратили очень много энергии и завтрак у нас должен быть плотный, насыщенный, с микроэлементами. Масло с водой затормаживает процесс всасывания микроэлементов и витаминов», — отметил врач. Миф №3. Несколько раз вскипяченная вода пагубно влияет на организм. «Проводили исследования: вода, которую несколько раз мы прокипятим, становится мягче. Это связано с тем, что идет разрушение кальция и магния и других полезных микроэлементов. Поэтому такая вода не вредна, но в ней микроэлементов становится меньше», — рассказал Сергей Троцюк. Миф №4. Необходимо выпивать несколько литров воды в день. «Это мифы. Не надо заливать себя водой. Вам ни один кардиолог, ни один нефролог не скажет, что это хорошо. С каждым литром воды вы нагружаете сердечно-сосудистую систему, в частности — сердце», — резюмировал специалист.