Диетолог Бобунов порекомендовал отказаться от утреннего бега натощак
Врач-диетолог Дмитрий Бобунов в разговоре с телеканалом «Санкт-Петербург» объяснил, почему не рекомендует худеющим бегать по утрам на голодный желудок.
Как отметил специалист, перед пробежкой стоит слегка позавтракать, так как организму нужна глюкоза и гликоген.
Бобунов также порекомендовал четко определить цель, для чего вы хотите бегать по утрам.
«Когда человек начинает худеть, он должен учитывать питание, но тренировки должны быть длительные и монотонные, то есть аэробные. Когда человек занимается кардиореспираторным тренингом, то это более короткие и интенсивные тренировки», — добавил врач.
В том случае, если человек желает похудеть, то лучше всего бегать по вечерам, резюмировал диетолог.