Коронавирусная инфекция не отпускает весь мир уже который год. По сей день люди заражаются, лечатся и восстанавливаются. Однако с последним у многих возникают проблемы. Например, люди жалуются на быструю утомляемость, выпадение волос, отсутствие обоняния даже спустя долгое время после выздоровления. Как с этим бороться? Делимся общими рекомендациями.
Основные рекомендации
Во-первых, помните, что любая болезнь ослабляет организм, поэтому первое время не стоит себя слишком сильно нагружать активностями. Лучше окажите своему организму поддержку – правильно питайтесь, высыпайтесь, достаточно отдыхайте.
Если вы все-таки любитель физической активности, то знайте, что повышать нагрузку нужно постепенно. Например, начните с получаса физических упражнений несколько раз в неделю. Как только поймете, что привыкли к этой нагрузке, начните ее понемногу повышать.
Что касается питания, то добавьте в свой рацион бобовые, не исключайте растительные масла и орехи. Кроме этого, рекомендую увеличить содержание необработанных или цельнозерновых продуктов. К ним относятся овсянка, гречка, рис, перловка, булгур. Также важно употреблять достаточное количество овощей. За счет них вы сможете обеспечить себя витамином C, бета-каротином, фолиевой кислотой, клетчаткой.
Не забывайте и про личную гигиену. Это важно для защиты организма от повторного заражения. В частности, нужно чаще проветривать помещение, проводить влажную уборку, соблюдать температурный режим дома.
Свежая статистика
Федеральный Роспотребнадзор обновил статистические данные о количестве зараженных коронавирусной инфекцией за сутки, 27 января. В частности, в Санкт-Петербурге выявлено 733 случая заражения. Об этом сообщает портал «Стоп коронавирус».
При этом сообщается, что пришлось госпитализировать в медучреждения 97 жителей. В то же время за минувшие сутки выздоровели 483 человека. Умерли от заболевания восемь человек.
С начала пандемии в Санкт-Петербурге официально подтверждено 1 842 892 случая заражения коронавирусной инфекцией.
Новые штаммы — новые вакцины
В НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи приступили к разработке вакцины от новых штаммов коронавируса. Новая вакцина должна будет защищать в том числе от недавно выявленного «Кракена».
По словам директора центра Александра Гинцбурга, пока непонятно, как стремительно будет распространяться «Кракен», однако вакцину требуется создать быстро
The post Под прицелом ковида: как восстановиться first appeared on Новости Санкт-Петербурга.