Как не заразиться гриппом, если вокруг все болеют: советы российского врача

Источник фото: RG.ru К сожалению, от гриппа и ОРВИ спасения нет, хотя бы один человек заболеет и будет долго лечиться. Москва и Санкт-Петербург уже преодолели пики заболеваемости, но в других регионах эти болезни все еще доминируют. О том, как не подхватить вирус, если вокруг многие болеют, объясняет врач, на которого ссылается портал Doктор-Питер. Как не заразиться гриппом, если вокруг все болеют Кашель, насморк, высокая температура, озноб, ломота в мышцах, резь в глазах, слабость — как только вы почувствовали эти симптомы гриппа или ОРВИ, автоматически выпадаете из жизни минимум на неделю. Всего этого хочется избежать и не дать болезни «подложить свинью» вам и близким на новогодние праздники. Что же делать, если в транспорте, на работе, в школах ну никак не пройти мимо людей с явными признаками респираторных инфекций? Как быстро остановить развитие болезни, если появились симптомы? Разбираемся с врачом Анной Сафоновой. — Лучший способ обезопаситься — это плановая профилактика, — говорит врач клинической лабораторной диагностики Анна Сафонова. — И в первую очередь речь идет о прививках до начала сезона ОРВИ и гриппа. Их можно сделать и сейчас. Многие люди считают, что если они осенью перенесли простуду, то прививаться от гриппа смысла нет, но это не так. Даже если вы переболели гриппом А осенью, то это не защитит вас от заболевания гриппом Б в январе. А вакцинация поможет сформировать иммунитет. Соблюдаем дистанцию Респираторные вирусы в основном передаются воздушно-капельным и контактным путем. Когда человек чихает и кашляет, разговаривает или говорит, он распространяет вирусы, оседающие на поверхностях, — объясняет эксперт. — Здоровый человек заражается при вдыхании зараженного воздуха или при прикосновении к предметам, содержащим частицы вирусов. На твердых поверхностях вирусы живут от нескольких часов до нескольких недель. То есть заразиться можно не только воздушно-капельным путем, но и при контакте с зараженными купюрами, поручнями в метро, дверными ручками. Даже от собственной одежды. Поэтому избегайте близкого контакта с внешне больными людьми, держитесь от них на расстоянии не менее 1 метра, советует врач. Не прикасайтесь к поверхностям в местах общественного пользования. Старайтесь избегать закрытых помещений с большим скоплением людей. Контактируем меньше Коллеги, одногруппники и другие люди с признаками заболевания не должны находиться с вами в одном помещении, — предостерегает Анна Сафонова. — Требуйте у руководства отправлять таких сотрудников и учащихся лечиться дома и не распространять инфекцию. В интересах любого руководителя сделать так, чтобы рабочий или учебный процесс не прерывался и не выкашивал подчиненных и учащихся. Корпоративы, детские утренники и другие мероприятия пока лучше не посещать. Если же это неизбежно, пользуйтесь маской в местах скопления людей, в том числе — на работе. Не забывайте ее менять каждые два часа, — советует врач. Соблюдаем гигиену Контактный путь заражения представляет опасность не из-за прикосновений к больному человеку, а из-за грязных рук, которыми здоровые прикасаются к слизистой рта, носа или глаз, — обращает внимание Анна Сафонова. — Избегайте трогать руками лицо, даже если ваши руки в перчатках. Поэтому всегда тщательно мойте руки, особенно после посещения общественных уборных, транспорта, магазинов — любых мест общественного пользования. Тщательное мытье рук и промывание носа по возвращении с улицы помогут избежать заражения. Если нет возможности помыть руки с мылом, используйте спиртсодержащие средства или дезинфицирующие салфетки. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Проводите влажную уборку дома и на рабочем месте ежедневно. Важно, чтобы воздух, которым вы дышите в помещении, не был сухим, оптимальный уровень влажности — до 60–70%.