Гастроэнтеролог Андреев: после 50 лет следует есть маленькими порциями 4-5 раз в день

Врач-гастроэнтеролог, гепатолог, аллерголог-иммунолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Александр Андреев в разговоре с изданием «Доктор Питер» рассказал, как следует питаться людям после 50 лет, чтобы прожить как можно дольше.

По словам медика, главное правило заключается в маленьких порциях и частом питании. Человеку после 50 лет необходимо есть по 4-5 раз в день. Переедание нежелательно, поскольку с этого возраста метаболизм замедляется.

Андреев также порекомендовал сократить норму калорий на четверть.

«Уменьшение суточного калоража на четверть не только убережет от набора лишнего веса, но и предупредит развитие серьезных заболеваний», — процитировал врача «ФедералПресс».

Гастроэнтеролог предложил людям в возрасте отказаться от животных жиров в пользу орехов и полезных растительных масел. Таким образом можно избежать накопления плохого холестерина и развития атеросклероза, добавил он.