Терапевт Декканова рассказала, как побороть осеннюю сонливость
С наступлением осени многие люди сталкиваются с сонливостью. Однако, по мнению экспертов, подобное состояние является нормальным в период холодов. Врач-терапевт Клинической больницы Святителя Луки Виктория Декканова дала советы, как побороть сонливость. Об этом сообщило издание «Санкт-Петербург».
«Осенью продолжительность дня сокращается, поэтому мы все хотим спать. Вместе с этим хотим еще и вкусненько покушать», — рассказала медик.
По словам эксперта, для нормального самочувствия осенью важно питаться правильной едой. Кроме того, специалист порекомендовала соблюдать режим сна — на отдых нужно тратить минимум семь часов.
В качестве завтрака, по словам Деккановой, подойдет овсяная каша. Однако само по себе это блюдо вряд ли подарит заряд бодрости. Вместе с ним стоит употребить кусок сыра, масла или яйцо. Овсянку также можно заменить на гречневую кашу, так как она является источником белка.