Доктор Продеус назвал мифом пользу закаливания холодной водой
Врач-педиатр, иммунолог и ведущий телепрограммы «Жить здорово!» Андрей Продеус развеял популярные мифы об укреплении иммунитета закаливанием, прогулками на свежем воздухе и употреблением чеснока.
Специалист написал в своем Телеграм-канале, что обливание холодной водой не только не приносит пользы для иммунной системы, но и является стрессовой нагрузкой на организм. Он отметил, что научно доказанным способом укрепления иммунитета является правильное питание и адекватное поступление минералов и витаминов. К последним прежде всего относятся витамин D и железо, которых не хватает двум третям жителей России.
Продеус также опроверг распространенное заблуждение о том, что отдых на море или прогулки в хвойном лесу могут укрепить иммунитет. По его словам, иммунитет нельзя укрепить за две-три недели, поскольку это задача, которую нужно решать ежедневно.
К тому же отдыхающие на море нередко вместо пользы для здоровья получают кишечную инфекцию, перегрев или солнечный ожог.
Помимо этого, научного подтверждения нет у рекомендации употреблять чеснок и фиолетовые овощи для иммунитета. Врач объяснил, что если съесть головку чеснока, часть вирусов и бактерий в полости рта действительно погибнет, однако влияние этих продуктов на иммунитет не доказано.
По словам иммунолога, существуют препараты, которые достоверно влияют на иммунный ответ. Речь идет о бактериальных лизатах, которые можно принимать для профилактики вирусных инфекций. Например, они снижают частоту и тяжесть приступов у астматиков. Он уточнил, что эти препараты противопоказаны при температуре выше 38 градусов.
Медик предупредил, что стресс может оказать крайне негативное влияние на иммунитет. Это происходит из-за того, что большие дозы кортизола подавляют работу иммунных клеток. При таком состоянии человек может перестать питаться, либо наоборот начать заедать тревогу. Также стресс может ухудшить качество сна. А его недостаток в свою очередь сильно вредит иммунитету.
Ранее Gazeta.SPb сообщала, что онкодерматолог рассказал, как правильно загорать без вреда для здоровья.
The post Доктор Продеус назвал мифом пользу закаливания холодной водой first appeared on Новости Санкт-Петербурга.