Невролог: снижение сахара замедляет старение мозга
Главный внештатный невролог Самарской области Алия Муртазина дала рекомендации по сохранению здоровья мозга в пожилом возрасте. По её словам, образ жизни напрямую влияет на скорость когнитивного старения.
Медик отметила, что люди с ожирением и привычкой потреблять сахар и сладкие напитки сталкиваются с ускоренным старением мозга на 10 лет раньше сверстников. Для замедления этого процесса необходимо нормализовать вес и ограничить сахар в рационе.
По мнению специалиста, замедлению старения мозга способствуют регулярные физические нагрузки, интеллектуальная активность и социальное взаимодействие. Также важны навыки управления стрессом и здоровое питание.
Муртазина рекомендует спать не менее 7–8 часов в сутки и регулярно проходить диспансеризацию. Комплексный подход к образу жизни позволяет сохранить когнитивные функции в пожилом возрасте.