Заведующий родильным домом из Самары рассказал, как подготовиться к здоровой беременности

Заведующий родильным домом Самарской городской больницы № 10, врач акушер-гинеколог высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Никаноров рассказал о правилах подготовки к здоровой беременности. Их опубликовало министерство здравоохранения Самарской области. Нужно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. Это позволит выявить возможные заболевания и вылечить их до наступления беременности. Важно знать все о своем здоровье и о здоровье партнера;

За три месяца до зачатия следует начать принимать витамины для беременных. Фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные дефекты плода. Также надо укреплять иммунитет. По совету врача можно принимать витамины, например, йод, витамин D и железо;

Необходимо исключить вредные привычки — отказаться от табака и алкоголя минимум за три месяца до беременности, чтобы вывести из организма токсины;

Следует больше гулять на свежем воздухе и делать ежедневную зарядку, уделяя особое внимание мышцам пресса и спины. — В период беременности женщина несет ответственность не только за себя, но и за ребенка. Каждый день на протяжении всей беременности женщине нужно быть внимательной к образу жизни, следить за каждым аспектом развития ребенка, — подчеркивает Владимир Никаноров. Советы беременным женщинам: Необходимо регулярно посещать врача-акушера-гинеколога для контроля течения беременности;

Недопустимы курение и алкоголь. Даже малые дозы могут спровоцировать прерывание беременности;

Все необходимые вещества ребенок получает через кровь матери, поэтому правильный рацион питания беременной — основа здорового развития плода. Питание должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов: белковая пища, витамины, молочные продукты, рыба, много овощей и фруктов. Лучше отказаться от сырых продуктов и ограничить потребление сладкого, соленого, жареного и мучного;

Умеренные физические нагрузки избавляют от многих проблем, например, отеков ног и плохого сна. Благодаря регулярной активности поддерживается высокий уровень энергии. Спорт подготавливает женщину к предстоящим родам. Хорошими вариантами для беременных являются йога, плавание и ходьба.