Врач из Самары назвал "осенние" правила для здоровья кожи

Новый сезон требует особого подхода. Рассказываем, что нужно делать, чтобы кожа оставалась здоровой и устойчивой к негативному воздействию.

Осенью вместе с погодой происходят изменения в организме: он перестраивается на новый лад. Из-за холода снижается потоотделение, а из-за сокращения светового дня концентрация витамина D3 в крови идёт на спад. Кожа требует ухода под стать сезону, в противном случае могут обнаружиться заболевания. Главный внештатный специалист-дерматовенеролог минздрава Самарской области Ильдар Шакуров рассказал, что делать.

Например, для профилактики и поддержания нормального состояния кожи нужно каждый день очищать её водой с гигиеническими средствами. А чтобы избежать пересушивания, нужны дерматологические средства — так можно избежать нарушения водно-жирового барьера. К слову, пересушенная кожа склонна к воспалениям и обострениям хронических кожных заболеваний.

Не менее важно сбалансированное питание. Рацион должен включать необходимые витамины, минералы, микроэлементы, а сбалансированный питательный и калорийный состав позволят насытить клетки полезными веществами. Это делает кожу устойчивой к негативному воздействию.

Также в первый месяц осени следует умеренно загорать и использовать солнцезащитные средства.

— Умеренность в процессе естественного солнечного загара обеспечит нормальное функционирование кожных структур, а также предотвратит развитие заболеваний — фотодерматозов — и преждевременное старение кожи, — объясняет врач.

Чтобы поддерживать здоровье кожи, рекомендуется избегать стрессов, контактов с больными людьми и животными, проводить профилактику грибковых заболеваний стоп и ногтей.