Тольяттинские врачи назвали 7 способов избавиться от головной боли без лекарств

Рассказываем, что нужно делать.

Вряд ли найдутся люди, у кого бы ни разу не болела голова. Особенно во время геомагнитных бурь и перепадов температуры. Мы привыкли избавляться от боли с помощью таблеток, однако сразу бежать к аптечке не обязательно. Врачи Тольяттинской городской клинической больницы №5 назвали 7 способов прекратить мучительные ощущения без лекарств.

1. Глубокое дыхание. Приведите в порядок дыхательный ритм. Дыхание должно быть глубоким: медленный вдох через нос, выдох — через рот. Часто головная боль проходит через 2-3 минуты такой практики.

Почему этот способ помогает? Очень часто причина болезненных ощущений — кислородное голодание. Метод помогает насытить кровь кислородом.

2. Прогулка на свежем воздухе. Этот способ также помогает насытить кровь кислородом при кислородном голодании. А если голова разболелась на работе и нет возможности выйти на улицу — откройте окно и воспользуйтесь советом из первого пункта.

3. Стакан прохладной воды. Ещё одна причина головной боли — обезвоживание, поэтому стакан прохладной воды может помочь при первых симптомах.

— От головных болей часто страдают любители кофе, так как этот бодрящий напиток способствует быстрому выводу жидкости из организма. Так что если голова болит — кофе отставить. Пейте либо воду, либо зеленый чай.

4. Яблоко. Фруктовые кислоты позволяют сбалансировать кислотно-щелочной уровень в организме, избавляя от неприятных ощущений. Съешьте яблоко — обязательно с кожурой.

5. Белок. Головные боли могут возникнуть при недостатке или резких скачках сахара. Белок помогает нормализовать уровень сахара в крови.

6. Имбирный чай. Эффективно облегчает приступы мигрени. А еще имбирный чай особенно полезен при головной боли, которая сопровождается тошнотой.

7. Холодный компресс. Это рабочий метод, которым пользуются наши бабушки. Необходимо наложить на место, где сосредоточена головная боль, холодный компресс. Иногда достаточно положить на язык кубик льда.