Врач Ахметова заявила, что планирование отдыха может помочь при эмоциональном выгорании
Эксперт центра компетенций НТИ "Бионическая инженерия в медицине" Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ), директор центра психологии вуза Иркям Ахметова рассказала газете "Известия", что планирование отдыха может помочь при эмоциональном выгорании.
"Если первые признаки уже ощущаются, нужно вести календарь, где четко прописано время для отдыха в течение дня", — сказала она.
По ее словам, в ситуации эмоционального выгорания могут помочь прогулки и легкая физическая активность. Также необходимо не допускать дефицита витаминов B и D. Ахметова отметила, что ученые относят синдром эмоционального выгорания к психофизиологическим явлениям.
"Если между вашим собственным вкладом в работу и полученным или ожидаемым вознаграждением есть несоответствия, то таким образом появляются первые симптомы выгорания", - подчеркнула врач.
Она добавила, что длительность выгорания может быть разная — от недели до полутора лет.
Ранее заведующий лабораторией психологии труда, эргономики, инженерной и организационной психологии Института психологии РАН, доктор психологических наук Анатолий Занковский перечислил симптомы профессионального выгорания.