Врач-гастроэнтеролог из Самары Эльвира Хлопова назвала ТОП-7 полезных овощей для детей
Детский врач-гастроэнтеролог из Самары Эльвира Хлопова рассказала, какие 7 овощей особенно полезны для детей.
В рекомендациях речь шла о брокколи, цветной капусте, кабачках, зеленом луке, моркови, свекле и тыкве. Выбор пал именно на эти овощи из-за большого содержания в них витаминов, кроме того они способствуют улучшению пищеварения. По мнению эксперта, большое количество клетчатки в таких продуктах нормализует работу кишечника.Чтобы сохранить максимальное количество полезных микроэлементов, овощи лучше есть в свежем виде или отваривать. Кроме того, Эльвира Хлопова рассказала, как правильно включать такие продукты в рацион ребенка. Необходимо использовать фигурную нарезку овощей. Так у малышей пробудится интерес к полезной пище. А в креативный процесс готовки лучше привлекать самого маленького любителя полакомиться.Также в качестве развивающего мероприятия, стоит показывать, как именно на грядке овощи.