Как помочь организму весной: Диетолог назвал топ-6 продуктов
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал порталу URA.RU о "весенних" продуктах, которые стоит включить в свой рацион. По словам директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, эти продукты помогут избежать авитаминоза и укрепят иммунитет.
Среди самых полезных Гинзбург перечислил чернику, ежевику, малину, чеснок, лук и цитрусовые. Идеально будет употреблять в пищу замороженные заранее ягоды.
"Организм сейчас нуждается в весенних витаминах, типа аскорбиновой кислоты, противовоспалительных флавоноидах, которых тоже очень много в таких ягодах, особенно в подкрашенных: черника, ежевика, малина", - заметил врач.
Он также обратил внимание, что лучше всего - добавлять чеснок и лук в каждый прием пищи. Отдельное внимание стоит уделить цитрусовым. Всего один-два апельсина или мандарина в день значительно повысят защитные свойства иммунитета. Это позволит реже простужаться и быть в тонусе.