День здорового питания
День здорового питания и отказа от излишеств в еде впервые отметили в 2011 году как альтернативный русский ответ американскому «дню обжорства» — Национальный день, когда можно есть все, что хочется. Кто-то, конечно, всегда ест любую еду, не отказывая себе ни в чем. Но здоровое и правильное питание, о котором можно услышать все чаще и чаще больше про любовь к себе и своему организму, чем поклонение листьям салата. Пусть фраза «Мы — то, что мы едим» очень банальна, но она отражает суть.
По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы. А начинается все с невнимания к рациону, переедания и несбалансированного состава меню. Конечно, правильное питание - целая наука, многие люди придерживаются разных типов питания, которые помогают им не только снижать, набирать, поддерживать вес, но и не отказываться от многих любимых продуктов. Каждый может проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать удобный, полезный и вкусный рацион. Плюс на рынке сейчас много компаний, которые производят качественные продукты, которые вполне заменяют, например, ваше любимое сахарное лакомство.
Мы ответственны за то, чем питаем наш организм и сколько сил, энергии, здоровья ему придаем. Ведь злоупотребление вредной пищей сказывается еще и на нашем эмоциональном и физическом состояниях. В книге «Дорога к счастью»* написано об этом: «Люди, которые плохо питаются, не могут помочь ни вам, ни себе. Их энергетический уровень в большинстве случаев низок. Они порою легко раздражаются. Они чаще болеют. Чтобы правильно питаться, не требуется никаких необычных диет, просто нужно регулярно есть сытную пищу».
Откажитесь хотя бы на сегодня от лишней еды. Ешьте только для утоления физического голода, простую и полезную пищу. Успехов всем на пути стройности и здоровья!
*Цитата из книги «Дорога к счастью». Написана философом Л. Роном Хаббардом в 1981 году. Приобретя огромную популярность, сегодня ее общий тираж составляет около 117 миллионов экземпляров более чем на сотне языков. Книге принадлежит Рекорд Гиннесса в качестве самой переводимой нерелигиозной книги.