Психиатр ЯРПНД рассказала, как справиться со стрессом

В рамках недели, посвященной душевному комфорту, врач-психиатр, психотерапевт Якутского психоневрологического диспансера Валентина Алексеева поделилась советами по правильному избавлению от стресса.

Она рассказала, что во время стресса человеку нужно направить свою энергию в полезное русло, заняться физическим трудом, соблюдать здоровый образ жизни и не «накручивать» себя. Также она отметила, что важно признать свои эмоции и не стесняться обращаться к специалистам, если нужна помощь.

– Есть такой миф, что мы можем выбирать, какие эмоции испытывать, но это далеко не так. Самое главное во время стресса — признать, что я чувствую тревогу и страх и это нормально. Тогда будет проще и легче справиться с ситуацией. Если это не помогает, можно обратиться к специалистам, – сказала Валентина Алексеева.