Рязанский гастроэнтеролог Судакова рассказала о плюсах арбузной диеты

Эксперт подчеркнула, что многие ценят арбузную диету за возможность быстро сбросить вес. В этом отношении она действительно эффективна – однако уйдет жидкость, а не жир, к тому же на короткий срок. Для тех, кого это устраивает, арбуз действительно может стать подходящим продуктом: «Он обладает мочегонным действием, выводит лишнюю жидкость из организма, а это минус 1-2 килограмма».

Калорийность арбузов невелика – всего 280 калорий на килограмм, а в день стоит употреблять не более полутора килограммов. Избыток продукта может привести к проблемам с ЖКТ. Нельзя злоупотреблять арбузами тем, у кого уже диагностирован ряд заболеваний – например, мочекаменная болезнь и сахарный диабет. В любом случае, стоит посоветоваться с врачом, прежде чем начать себя ограничивать в других продуктах в пользу арбуза.