Как пережить июльский зной в Приморье, рассказали врачи

В июле в Приморье отмечаются рекордные температуры — свыше +33°C во Владивостоке. Врач из Центра СПИД ККБ №2 раскрывает, как защитить организм и сохранить здоровье в аномальную жару. Температуры в Приморье бьют рекорды — 24 июля столбик термометра во Владивостоке поднялся до +33,1 °С, что не наблюдалось в этот день с 1968 года. Аномальная жара может негативно влиять на самочувствие и требует особых мер предосторожности. Анастасия Черникова, заведующая отделом методической и профилактической работы Центра СПИД ККБ №2 и кандидат медицинских наук ДВФУ, рекомендует начинать день со стакана тёплой воды с щепоткой розовой гималайской соли. Такой напиток помогает восполнить запас калия, который организм теряет с потом, и стабилизирует водно-солевой баланс. Затем полезен прохладный или контрастный душ — по 2-3 раза в течение дня. Важно тщательно мыть кожу с мылом, ведь за ночь на ней скапливаются токсины. По выходу из дома обязательно берите с собой воду в стеклянной бутылке — пластиковая при нагреве выделяет вредные вещества. Пить воду нужно регулярно, не дожидаясь жажды, примерно каждые 30 минут небольшими глотками. Также врач советует носить лёгкую, свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей. Защищайте открытые участки кожи: рубашки с рукавом ¾, длинные юбки или бриджи, а головы — головными уборами или зонтиками от солнца. Это особенно важно людям с предрасположенностью к простудным заболеваниям и риску теплового удара. Ранее «Восток-Медиа» писало, что жара отпустит Приморье. Однако случится это не так быстро, как хотелось бы.