Врач посоветовал снимать симптомы переедания в новогоднюю ночь чаем или кофе
Главный внештатный терапевт Минздрава Пермского края Наталья Корягина рассказала, что делать, если в новогоднюю ночь переели или набрали лишние килограммы. Помочь может чашка зелёного чаю или кофе. Источник изображения: www.youtube.com Врач советует заранее продумать, какие продукты будут использованы во время новогоднего застолья, следить за калорийностью блюд и заправлять салаты минимальным количеством майонеза. Хотя и хочется удивить гостей, не следует готовить слишком большое количество еды. Лучше чередовать на столе калорийные блюда и не очень, активнее использовать фрукты и овощи. Врач напоминает, что рыба и курятина богаты белком и быстро вызывают ощущение сытости. Блюда с ними должны быть на столе в обязательном порядке. В новогоднюю ночь нужно делать перерывы в приёмах пищи, то есть после того, как что-то съели, можно пройтись, потанцевать, чтобы не сидеть на месте. Нельзя засыпать сразу после приёма пищи. Если почувствовали, что переели, лучше принять панкреатин, мезим или креон. Они снимут неприятные симптомы. Поможет и чашка кофе без молока, однако лучше его не пить людям с повышенным давлением. В таком случае поможет мятный или зелёный чай. Чем меньше алкоголя, тем лучше, тем более что печень в новогоднюю ночь и так страдает от избытка жирного. Не стоит увлекаться солёным, чтобы не спровоцировать гипертонический криз на утро. На следующий день после праздника хорошо выпить простой воды. Она не должна быть ни горячей, ни слишком холодной. Опасность в праздничную ночь представляют несвежие продукты и блюда. В многочисленной компании легче заразиться инфекционным заболеванием. Об этом тоже следует подумать перед праздником, чтобы потом не жалеть. Источник: www.perm.kp.ru