Пензенский гастроэнтеролог назвала топ-10 полезных фруктов для детей
Гастроэнтеролог Городской детской поликлиники Гульнара Васина составила список полезных фруктов.
По ее словам, любой новый фрукт вводите в детский рацион постепенно и небольшими порциями. Помните, что аллергическая реакция может проявиться у ребенка как в ответ на новый продукт, так и на чрезмерное его употребление.
– Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты) – рекордсмены по содержанию витамина С;
– Хурма – источником витамина С и А
– Яблоки – источник железа и пектинов;
– Киви – содержит суточную норму витамина С, калий, фолиевую кислоту;
– Ананас – содержит фермент, обладающий противовоспалительными свойствами и способный расщеплять белки;
– Фейхоа – источник йода;
– Бананы – источником энергии.
Эксперт советует предлагать ребенку как можно более разнообразные фрукты ежедневно – это поможет сформировать здоровые пищевые привычки и обеспечит организм многообразием питательных веществ, полезных для здоровья и гармоничного развития.
По данным регионального Минздрава.
По ее словам, любой новый фрукт вводите в детский рацион постепенно и небольшими порциями. Помните, что аллергическая реакция может проявиться у ребенка как в ответ на новый продукт, так и на чрезмерное его употребление.
– Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты) – рекордсмены по содержанию витамина С;
– Хурма – источником витамина С и А
– Яблоки – источник железа и пектинов;
– Киви – содержит суточную норму витамина С, калий, фолиевую кислоту;
– Ананас – содержит фермент, обладающий противовоспалительными свойствами и способный расщеплять белки;
– Фейхоа – источник йода;
– Бананы – источником энергии.
Эксперт советует предлагать ребенку как можно более разнообразные фрукты ежедневно – это поможет сформировать здоровые пищевые привычки и обеспечит организм многообразием питательных веществ, полезных для здоровья и гармоничного развития.
По данным регионального Минздрава.