Пензенские медики рассказали, как сохранить здоровье в школе
Медики выделили в отдельную группу так называемые школьно-ассоциированные заболевания – те, которые возникают и-за неправильно организованного учебного процесса. Эти болезни можно разделить на несколько категорий.
Зрение. Для сохранения здоровья глаз очень важен правильный режим.
Обязательно нужно чередовать зрительную деятельность с двигательной активностью. Максимально допустимое время наблюдения за школьной доской – 1 час, а если требуется смотреть внимательно и почти не отрываясь – вообще 15 минут. После обязателен перерыв. Важно отучать школьников пользоваться сотовыми телефонами на переменах – с ними никакого отдыха для глаз не получится.
В классе должно быть достаточно света. Если ребенок «пишет носом» – наклоняется над тетрадью ближе 30 сантиметров, – это значит, что ему плохо видно.
Еще один аспект – свет для правшей должен падать с левой стороны, и наоборот.
Ну и, конечно, пагубно влияет на зрение бесконтрольное пользование гаджетами, и в частности мобильными телефонами.
Осанка. Поднятая голова, расправленные плечи, легкая походка – всего этого ребенок может лишиться в школе, если будет неправильно сидеть за партой. В идеале ученик должен располагаться так, чтобы стопы его ровно стояли на полу, а колени были согнуты под углом в 90 градусов. Расстояние от столешницы до груди должно быть в ширину ладони.
В школе парты примерно соответствуют этим требованиям. Дома родители сами должны правильно обустроить «рабочую зону» для ребенка. Также стоит обратить внимание на спальное место: врачи рекомендуют ортопедический матрас.
Пищеварение. В Пензенской области сложилась далеко не лучшая ситуация в сфере заболеваемости желчевыводящих путей (например, гастритов) среди школьников. В нашем регионе уровень такой заболеваемости в 2,5 раза выше, чем в целом по России. Проблемы с пищеварением у школьников в том числе связаны с употреблением фастфуда. Хотя правильнее на завтрак – кашу, на обед – первое, второе «и компот». В школах кормят по всем правилам. А как дома – вопрос…
Региональные власти со своей стороны тоже принимают меры для профилактики заболеваний системы пищеварения. В частности, в Пензе действует проект «Поколение лайт», на занятиях которого дети худеют вместе с родителями.
ОРВИ и вакцины. Простужаются школьники часто. Иногда из-за резкой смены температуры. Но в большинстве случаев ученики заражаются вирусными инфекциями от своих же одноклассников (а порой и от учителей).
Лучшей профилактикой сезонных заболеваний являются прививки. В Пензенской области кампания по вакцинации от гриппа началась 17 августа. За первые 4 дня привились 17,7 тыс. человек, из них 2,5 тыс. – дети.
Для защиты несовершеннолетних от сезонного гриппа наш регион закупил 115 600 доз вакцин. Дошкольников будут прививать препаратом «Ультрикс Квадри», школьников – «Совигрипп».
Главный внештатный специалист регионального Минздрава Джамиля Курмаева призывает родителей не бояться прививок: «Вакцины от гриппа проверены временем. Они безопасны и высокоэффективны. Да, они не дают стопроцентной защиты от заражения. Но заболевание у привитого будет протекать в более легкой форме и точно не закончится летальным исходом».
В целом медики отмечают, что вакцины нового поколения содержат лишь обезвреженные частицы вируса гриппа. Компоненты, способные вызвать побочные реакции, удалены в ходе специальной обработки. У вакцин от гриппа есть только одно противопоказание – аллергия на куриный белок.
Зрение. Для сохранения здоровья глаз очень важен правильный режим.
Обязательно нужно чередовать зрительную деятельность с двигательной активностью. Максимально допустимое время наблюдения за школьной доской – 1 час, а если требуется смотреть внимательно и почти не отрываясь – вообще 15 минут. После обязателен перерыв. Важно отучать школьников пользоваться сотовыми телефонами на переменах – с ними никакого отдыха для глаз не получится.
В классе должно быть достаточно света. Если ребенок «пишет носом» – наклоняется над тетрадью ближе 30 сантиметров, – это значит, что ему плохо видно.
Еще один аспект – свет для правшей должен падать с левой стороны, и наоборот.
Ну и, конечно, пагубно влияет на зрение бесконтрольное пользование гаджетами, и в частности мобильными телефонами.
Осанка. Поднятая голова, расправленные плечи, легкая походка – всего этого ребенок может лишиться в школе, если будет неправильно сидеть за партой. В идеале ученик должен располагаться так, чтобы стопы его ровно стояли на полу, а колени были согнуты под углом в 90 градусов. Расстояние от столешницы до груди должно быть в ширину ладони.
В школе парты примерно соответствуют этим требованиям. Дома родители сами должны правильно обустроить «рабочую зону» для ребенка. Также стоит обратить внимание на спальное место: врачи рекомендуют ортопедический матрас.
Пищеварение. В Пензенской области сложилась далеко не лучшая ситуация в сфере заболеваемости желчевыводящих путей (например, гастритов) среди школьников. В нашем регионе уровень такой заболеваемости в 2,5 раза выше, чем в целом по России. Проблемы с пищеварением у школьников в том числе связаны с употреблением фастфуда. Хотя правильнее на завтрак – кашу, на обед – первое, второе «и компот». В школах кормят по всем правилам. А как дома – вопрос…
Региональные власти со своей стороны тоже принимают меры для профилактики заболеваний системы пищеварения. В частности, в Пензе действует проект «Поколение лайт», на занятиях которого дети худеют вместе с родителями.
ОРВИ и вакцины. Простужаются школьники часто. Иногда из-за резкой смены температуры. Но в большинстве случаев ученики заражаются вирусными инфекциями от своих же одноклассников (а порой и от учителей).
Лучшей профилактикой сезонных заболеваний являются прививки. В Пензенской области кампания по вакцинации от гриппа началась 17 августа. За первые 4 дня привились 17,7 тыс. человек, из них 2,5 тыс. – дети.
Для защиты несовершеннолетних от сезонного гриппа наш регион закупил 115 600 доз вакцин. Дошкольников будут прививать препаратом «Ультрикс Квадри», школьников – «Совигрипп».
Главный внештатный специалист регионального Минздрава Джамиля Курмаева призывает родителей не бояться прививок: «Вакцины от гриппа проверены временем. Они безопасны и высокоэффективны. Да, они не дают стопроцентной защиты от заражения. Но заболевание у привитого будет протекать в более легкой форме и точно не закончится летальным исходом».
В целом медики отмечают, что вакцины нового поколения содержат лишь обезвреженные частицы вируса гриппа. Компоненты, способные вызвать побочные реакции, удалены в ходе специальной обработки. У вакцин от гриппа есть только одно противопоказание – аллергия на куриный белок.