Добавить новость

Утренний заряд супермена: диетолог раскрыла рецепт смузи, который дарует энергию на весь день

«Тема Пенза»
82

Утренний заряд супермена: диетолог раскрыла рецепт смузи, который дарует энергию на весь день

Содержание

Диетолог Наталья Мизинова в беседе с NEWS.ru отметила, что зеленый смузи с клубникой считается красивым выбором для получения долгого заряда энергии в течение дня.

Листовая зелень (шпинат, капуста либо листья салата) – это энергетическая база напитка. Она полна хлорофиллом, растительными соединениями, которые помогают насыщать кровь кислородом и выводить токсины, что улучшает кровоток и дарует бодрость.

Не считая того, зелень насыщена антиоксидантами. Они уменьшают повреждения клеток от окислительного стресса, поддерживая здоровье организма.

Композиция листовой зелени и клубники действует синергетически. К примеру, завышенное содержание витамина С в клубнике улучшает усвоение железа, которое содержится в листовой зелени, усиливая его способность биться с вялостью.

Для большего эффекта попытайтесь добавить в напиток водянистую базу. К примеру, минеральную воду либо несладкое миндальное молоко. Это поможет поддержать аква баланс в летнюю жару.

Семечки чиа либо льна содержат омега-3 жирные кислоты, полезные для здоровья мозга, и доп клетчатку для длительного чувства сытости и энергии. Потому их нередко добавляют в напитки.

Также можно добавить мерную ложку растительного протеинового порошка для усиления чувства сытости и поддержки мускул. Либо натуральные подсластители, фрукты, чтоб сделать лучше вкус и пищевой профиль блюда.

Несет пользу знать

Хотя термин «смузи» заполучил популярность в 1960-х годах в рамках движения за здоровый стиль жизни, фруктовые пюре и купажированные напитки насчитывают тыс. лет истории использования. Исходные рецепты были легкими, однако по мере расширения доступных ингредиентов они изменялись.

Данный материал носит информационный нрав и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация сотрудника.

The post Утренний заряд супермена: диетолог раскрыла рецепт смузи, который дарует энергию на весь день first appeared on Тема Пенза.
Moscow.media
Музыкальные новости

Новости Пензенской области





Все новости Пензенской области на сегодня
Губернатор Пензенской области Олег Мельниченко



Rss.plus

Другие новости Пензенской области




Все новости часа на smi24.net

Moscow.media
Пенза на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России