Врач Батракова посоветовала йогу и медитации для поддержания здоровья головного мозга
137
Врач по медицинской профилактике Татьяна Батракова поделилась советами по поддержанию здоровья головного мозга — важнейшего органа, который управляет всем организмом. Об этом сообщила «Пенза-пресс».
Медик посоветовала сформировать полезные привычки. Среди них — сбалансированное питание, достаточный сон, регулярные физические нагрузки и умственная активность. Также важно избегать стрессов, поддерживать социальные связи и заботиться о зрении.
Батракова обратила внимание на эффективность йоги и медитаций. Она также рекомендовала организовать позитивное общение с другими людьми для стимуляции нейрохимических веществ.