Пензенский терапевт дал совет, как избавиться от вредных привычек

Главный терапевт Пензенской области Елена Матвеева дала совет местным жителям, как избавиться от губительного влияния вредных привычек.

Так, сначала необходимо осознать причины пагубных привычек. Отказ от вредных привычек — долгий процесс. Постепенное уменьшение нагрузки на организм может оказаться более эффективным. Например, если вредная привычка связана с употреблением сладостей, необходимо начать с сокращения их количества. Нельзя резко отказаться от конфет. Также не менее важно общаться в компании единомышленников - тех, кто ведет здоровый образ жизни. «Найдите альтернативные способы удовлетворить свои потребности. Если вы хотите бросить курить, постарайтесь заменить сигареты на жевательную резинку или фрукты. Это не только отвлечет вас от соблазнов, но и поможет вам приобрести более здоровые увлечения», — отмечает специалист. И третье. Важно заниматься физической активностью. Можно записаться на танцы, йогу, плавание или же просто уделять время прогулкам на свежем воздухе.