Пензенские врачи рассказали о влиянии гаджетов на здоровье ребенка

Сегодня электронные гаджеты стали неотъемлемой частью жизни любого человека. Многие, особенно дети, не выпускают их рук.
 
— О цифровой зависимости можно говорить в тех случаях, когда ребенок, чьи родители пытаются «разорвать» его «прочные связи» с телефоном, испытывает тревогу, раздражительность, впадает в истерику, — пояснили в Минздраве региона. 

Согласно последним исследованиям, регулярное использование гаджетов, особенно вечером, существенно снижает у ребенка качество сна и концентрацию внимания. 

— Детям первых трех лет гаджеты принесут больше вреда, чем пользы, — объясняет врач-невролог городской детской поликлиники № 8 Юлия Шпадырева. Быстро мелькающие картинки в сочетании с электромагнитным излучением нарушают формирование зрительного аппарата и повышают  нагрузку на незрелую нервную, иммунную и эндокринную систему ребенка.

По словам врача, речевые навыки, мыслительные способности, бытовые умения  малыша наращиваются в процессе общения, копирования привычек и ролевых игр с близкими  взрослыми. 

Специалист советует родителям не создавать у ребенка ощущение сверхценности гаджета. Лучше всего  наладить здоровое питание, полноценный сон, физическую активность, детско-взрослую коммуникацию и совместный досуг. 

Врач-офтальмолог отмечает, что глазные мышцы из-за быстрого мелькания ярких картинок у детей работают неправильно. Еще не сформировавшийся глаз подвергается длительной нагрузке, что приводит к перенапряжению зрительной системы и провоцирует близорукость. 

Детский офтальмолог рекомендует отодвигать экран гаджета от глаз на расстояние в 25-30 см. Для недолгой игры лучше выбрать компьютер или ноутбук, чем телефон. Стоит договориться с ребенком о дозировании «экранного времени» и следить за соблюдением режимных моментов, чередуя прогулки, спорт и активный отдых. 

— При  работе за компьютером экран должен быть ниже уровня глаз, необходимо делать частые перерывы для расслабления глазных мышц. В темное время суток маленькому ребенку лучше не предлагать телефон, а с подростком договариваться о тайминге, — рассказал врач-офтальмолог.

Эндокринолог обращает внимание на опасные перекусу чипсами, сухариками, газировкой  во время разговора по телефону, обед или ужин на диване, в кровати, с гаджетом «в обнимку». Таким образом, поглощение пищи происходит механически, что способствуют быстрому набору лишних калорий и ожирению.  

Эксперт советует сделать процесс приема пищи семейным ритуалом. 

Врачи рекомендуют не запрещать гаджеты полностью. Личный пример родителей в этом вопросе имеет решающее значение.