Пензенские врачи рассказали, сколько мандаринов можно съесть за день
У многих мандарины ассоциируются с зимой и празднованием Нового года. У этих фруктов – приятный вкус, аромат, а также большой запас витаминов. Полезные свойства мандаринов особенно актуальны в холодное время года, когда организм испытывает недостаток витаминов.
Врачи отмечают, что плоды можно есть каждый день, но не более пяти-шести штук, а за раз – не более двух. При этом мандарины нежелательно есть на голодный желудок, а после трапезы полоскать рот водой, чтобы исключить влияние фруктовых кислот на зубы. При этом людям, у которых есть заболевания органов пищеварения, имеется склонность к набору лишнего веса, следует обсудить употребление мандаринов с лечащим врачом.
«Детям цитрусовые из-за высокой аллергенности следует давать с осторожностью. Мандарин не является продуктом первой необходимости для развития ребенка, поэтому его можно не включать в рацион до трех лет, особенно если ребенок склонен к аллергии. Здоровому ребенку можно попробовать его в полтора года, но до достижения трехлетнего возраста не давать больше одного фрукта в день. Детям старше трех лет допускается употребление двух-трех плодов в день, но небольшими порциями через 15-30 минут после еды. Ребенку старше шести лет можно давать до пяти фруктов в день», - считают специалисты.