Топ

Врач рассказал, как правильно питаться для борьбы с послеобеденной усталостью

Терапевт, специалист по ультразвуковой диагностике Центра молекулярной диагностики CMD Оренбург ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Сергей Исковских дал рекомендации по питанию, чтобы избежать послеобеденной усталости.

«Сонливость в середине дня, особенно между 14:00 и 17:00, может быть связана с естественным снижением уровня кортизола и повышением уровня мелатонина», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, плотный обед может усиливать сонливость, так как переваривание пищи с высоким содержанием жиров требует значительных энергетических затрат, что вызывает отток крови от мозга к желудочно-кишечному тракту.

Врач рекомендовал сократить употребление быстрых углеводов, чтобы избежать скачков уровня глюкозы в крови, которые приводят к чувству усталости.

«Не забывайте о важности качественного ночного сна. Хронический недосып или нарушения сна могут быть основной причиной послеобеденной усталости», — добавил эксперт.

Ранее врач-диетолог Павел Ивакин рассказал, что кефир и квашеная капуста необходимы для поддержания здоровья ЖКТ.

Кирилл Пуртов: Москва выставила на торги нежилое помещение в Хорошево-Мневниках

Депутат Госдумы Гаврилов рассказал, как увеличить пенсию

«Следствие на тот момент оснований для привлечения господина Гафурова не имело»

Ульяновская пара сыграла свадьбу за 500 тысяч на телеканале «Пятница!»

Moscow.media

РЕН ТВ: в Москве трехлетняя девочка на самокате угодила под автобус

На Москву приходится пятая часть всех доходов и расходов регионов РФ

Вице-премьер озвучил методы защиты граждан от киберпреступлений

Военные медики нашли новые методы лечения бойцов, отравившихся в ходе операции «Поток»

Музыкальные новости

Новости Оренбургской области


Москва

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Оренбургской области на сегодня

Другие новости Оренбургской области

Частные объявления в Оренбургской области



Новости от партнёров Russia24.pro


VIP

Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.



Все новости часа на smi24.net
Москва

Инвесторы смогут открыть спортшколу или детский центр в Хорошево-Мневниках


Moscow.media <::
:: Оренбург на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Оренбургской области

Новости Оренбургской области


Москва

Женские спортивные сообщества и формирование субкультур


Авто в Оренбургской области


Спорт в Оренбургской области



Новости тенниса


Борис Беккер

Борис Беккер призвал Синнера, Зверева и Алькараса опасаться Джека Дрейпера


Здоровье в Оренбургской области


Экология в Оренбургской области


Коронавирус в Оренбургской области


Музыкальные новости


Вадим Самойлов

Вадим Самойлов назвал условие «прощения» уехавших из России артистов


Россия


Rss.plus


Владимир Путин

L’Antidiplomatico: Италию удивило, как Путин обошел ловушку Запада с перемирием


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Самые свежие публикации часа


News Every Day

How 3 MILLION dogs are being slaughtered ahead of World Cup with executions & poisoned food… but Fifa is doing nothing


Game24.pro


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ревматолог: "18 марта 2024 в г.Колумбус запущена квота"

Каждый человек с больными суставами имеет право получить...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Осторожно, 1 стакан сжигает 3 кг жира! Запишите рецепт...

Вот это точно убьет лишний вес! -17кг за 5 дней! Перед сном съешьте...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
В г.Колумбус начали выдачу средства для восстановления потенции

В аптеках г.Колумбус найдено средство, усиливающие потенцию в 29 раз! Им оказался обычный...