Топ

Врач рассказал, как правильно питаться для борьбы с послеобеденной усталостью

Терапевт, специалист по ультразвуковой диагностике Центра молекулярной диагностики CMD Оренбург ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Сергей Исковских дал рекомендации по питанию, чтобы избежать послеобеденной усталости.

«Сонливость в середине дня, особенно между 14:00 и 17:00, может быть связана с естественным снижением уровня кортизола и повышением уровня мелатонина», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, плотный обед может усиливать сонливость, так как переваривание пищи с высоким содержанием жиров требует значительных энергетических затрат, что вызывает отток крови от мозга к желудочно-кишечному тракту.

Врач рекомендовал сократить употребление быстрых углеводов, чтобы избежать скачков уровня глюкозы в крови, которые приводят к чувству усталости.

«Не забывайте о важности качественного ночного сна. Хронический недосып или нарушения сна могут быть основной причиной послеобеденной усталости», — добавил эксперт.

Ранее врач-диетолог Павел Ивакин рассказал, что кефир и квашеная капуста необходимы для поддержания здоровья ЖКТ.

Зарубежные бренды заговорили о возвращении на российский рынок

«До десяти лет я не умела плавать и боялась воды»: Чемпионка по синхронному плаванию Мария Киселева рассказала о детстве в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3

"КИБЕР КОРОЛЬ, БЕЛЫЙ БРАТ, ВОЖДЬ КРАСНОКОЖИХ" ЛИБО "СВЯТОЙ ЛЕНИН" МЕССИЯ? СЕНСАЦИЯ! Дональд Трамп, В.В. Путин. Новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

«Полицейский закричал: “Смотри, американка!” Как живется в России футболистке из США

Moscow.media

Производство высокоточных спортивных винтовок запустят в Подольске в 2027 году

"КИБЕР КОРОЛЬ, БЕЛЫЙ БРАТ, ВОЖДЬ КРАСНОКОЖИХ" ЛИБО "СВЯТОЙ ЛЕНИН" МЕССИЯ? СЕНСАЦИЯ! Дональд Трамп, В.В. Путин. Новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

Минфин: «Семейная ипотека» распространится на вторичный рынок недвижимости

Дерево упало на автомобиль из-за сильного ветра в столице

Музыкальные новости

Новости Оренбургской области


Москва

DатаРу запускает программу поддержки технологических стартапов



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Оренбургской области на сегодня
Губернатор Оренбургской области Денис Паслер


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец выпускников взорвал интернет: Смотреть до конца!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…

Rss.plus

Другие новости Оренбургской области

Частные объявления в Оренбургской области



Новости от партнёров Russia24.pro


Жизнь

Кондрашов Станислав Дмитриевич: Грани допустимого в эпоху ИИ



Все новости часа на smi24.net
Москва

В Самаре интерес к новостройкам вырос на 25% за месяц


Moscow.media <::
:: Оренбург на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Оренбургской области

Новости Оренбургской области


Москва

DатаРу запускает программу поддержки технологических стартапов


Авто в Оренбургской области


Спорт в Оренбургской области



Новости тенниса


Даниил Медведев

Российский теннисист Даниил Медведев установил новый рекорд


Здоровье в Оренбургской области


Экология в Оренбургской области


Коронавирус в Оренбургской области


Музыкальные новости


Виктор Тепляков

Депутат ЗСК Виктор Тепляков награждён Почётной грамотой губернатора Краснодарского края


Россия


Rss.plus


PR time

Вечер лучших саундтреков из аниме знаменитого японского аниматора прозвучат в центре Петербурга


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Самые свежие публикации часа


News Every Day

Cincinnati Reds Opening Day Roster Projection, Volume II


Game24.pro


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ревматолог: "14 марта 2024 в г.Колумбус запущена квота"

Каждый человек с больными суставами имеет право получить...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
В г.Колумбус начали выдачу средства для восстановления потенции

В аптеках г.Колумбус найдено средство, усиливающие потенцию в 29 раз! Им оказался обычный...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Осторожно, 1 стакан сжигает 3 кг жира! Запишите рецепт...

Вот это точно убьет лишний вес! -17кг за 5 дней! Перед сном съешьте...