Российские медики объяснили, как правильно поддерживать иммунитет весной
Способы, которые помогут эффективно поддерживать иммунитет
весной, раскрыли специалисты минздрава Оренбургской области.
Разрушителями иммунитета эксперты назвали неправильное
питание, постоянные недосыпания и долгое пребывание на солнце. Кроме того,
состояние может ухудшиться из-за чрезмерных физических нагрузок, употребления
алкоголя, курения и малоподвижного образа жизни.
Медики рекомендовали уделить внимание рациону питания.
Следует чаще есть рыбу, овощи, фрукты и орехи. Помимо этого, важно контролировать
режим сна, уделяя отдыху минимум восемь часов в сутки.
Врачи рекомендовали вести активный образ жизни. Для этого
можно заниматься гимнастикой, аэробикой, фитнесом или просто совершать
длительные пешие прогулки, передает Prooren.ru.