Укрепить позвоночник и сесть на шпагат: открыт сезон парковой гимнастики

Летний сезон парковой гимнастики открыли в Новосибирске. Оздоровительные занятия проводит тренер и автор методики Владимир Ефремов. Разминка пользуется большой популярностью. Есть те, кто участвует в ней уже много лет.

«Я занимаюсь в группе Владимира Ефремова парковой гимнастикой один год. За это время отметила повышение жизненного тонуса. Говорят про активное долголетие. У нас оно, действительно, активное, потому что сил хватает на всё», — поделилась впечатлениями Маргарита Поскотина.

Упражнения не сложные, но полезные для организма. Они направлены на общее укрепление суставов и растяжку.1 / 14Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info

«Основа — растяжка позвоночника и суставов, укрепление мышечного корсета. Это не просто зарядка, как это было в советские времена. Я её модернизировал на протяжении многих лет. На сегодняшний день мы профессионально растягиваем позвоночник и суставы. За три месяца мы можем достичь успехов: сесть на шпагат в горизонтальной плоскости», — рассказал автор методики оздоровительной гимнастики Владимир Ефремов.

В этом году гимнастика проходит на трёх площадках: по средам в 9:30 — в Центральном парке и в 17:30 — на аллее ул. Вертковской, а в пятницу позаниматься можно в 11:00 на ул. Эйхе, 1. Разминка проходит в любую погоду. Противопоказаний для выполнения упражнений нет.

Подробности — в сюжете «Новосибирских новостей»: