Новосибирский врач Овсянникова объяснила влияние температурных качелей на здоровье

Резкие перепады температур могут отрицательно сказываться на самочувствии. О негативном влиянии температурных качелей и реакциях людей на погодные аномалии, рассказала новосибирский врач Татьяна Овсянникова.

Перемена погоды действует на всех людей по-разному. Например, в Сибири за сутки день температура может поднять или опуститься на 20 и более градусов, как летом, так и зимой. Медицинский директор сети многопрофильных клиник для всей семьи "1+1", доктор медицинских наук Татьяна Овсянникова рассказала, что такие резкие перепады от тепла к холоду вызывают изменения давления в полостях организма.

"Поэтому люди с больными суставами могут "предсказать" изменение погоды. Часто люди так и говорят, что ноги "ноют" к перемене погоды. У сердечников начинаются резкие перепады давления, учащается сердцебиение. У гипертоников начинает болеть голова, а при низком атмосферном давлении происходит улучшение состояния. У гипотоников – наоборот происходит ухудшение общего самочувствия. Также температурные качели плохо сказываются на психическом состоянии людей", – объяснила она "Царьград Новосибирск".

Реакция на погоду или метеолабильность связана с нарушением деятельности ЦНС, т.е. организм плохо адаптируется к внешним воздействиям. Люди со здоровой нервной системой не подвержены метеозависимости.

"Её основные признаки – общая слабость, сонливость, постоянная усталость, общий упадок сил, повышение давления, головная боль, отсутствие аппетита, боли в сердце", – уточнила Овсянникова.

Так при резком потеплении может наблюдаться кислородная недостаточность, заторможенность, "ватная" голова, тошнота, головокружение, апатия. А при резком похолодании страдает иммунная система и люди начинают болеть ОРВИ и ОРЗ, обостряются хронические заболевания верхних дыхательных путей. На резкое похолодание реагируют чаще всего гипертоники. А вот вегето-сосудистая дистония "даёт о себе знать" в ветреную погоду. У людей с болезнями глаз и кожи также возникают часто обострения при усилении ветра.

Для того, чтобы справиться с недомоганием и свести к минимуму воздействие температурных качелей на организм, Овсянникова советует регулярно следить за самочувствием, контролировать давление, больше гулять. В аптечке должны быть успокоительные препараты – валериана, пустырник, а гипотоникам стоит иметь настойки лимонника и элеутерококка. Пережить резкий перепад температур поможет контрастный душ, лёгкий массаж головы, шеи.

Помогает корректировка питания, применение витамина Д. В меню должно быть много рыбы, яиц, орехов, зелёных овощей, желательно включать в рацион шпинат и зелёный лук, грибы. Надо употреблять в свежем и замороженном виде такие ягоды, как клюква, черная смородина, голубика. Конечно, следует не забывать про питьевой режим – в сутки следует выпивать 2 литра воды. Также желательно полюбить какао, которое хорошо влияет на сосуды. Две чашки напитка до обеда помогают в борьбе с метеозависимостью, уточнила новосибирский врач. И, конечно, важен 8-часовой сон.

Лекарства и сильные обезболивающие средства без обследования и назначения врача она не советует принимать.

"Ухудшение самочувствия при смене погоды – это не то, что мы должны игнорировать. На фоне температурных качелей часто бывают осложнения, которые могут привести к инсультам и инфарктам", – предупредила Овсянникова.  

Ранее "Царьград Новосибирск" писал, действительно ли магнитные бури влияют на самочувствие человека. Врачи рассказали, как сказывается космическая погода на здоровье.