В Новгородском минздраве рассказали, какие принципы важно соблюдать для здоровья сердца

Сердце — важнейший орган в нашем организме. Здоровье и долголетие человека во многом зависят от состояния сердечно-сосудистой системы. Главный внештатный кардиолог Минздрава Новгородской области Резеда Ломовцева поделилась основными принципами, которые необходимо соблюдать для поддержания здоровья сердца.

«Сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной преждевременной потери трудоспособности, инвалидизации и смертности как во всем мире, так и в России. Однако многие риски можно существенно снизить благодаря ведению здорового образа жизни. Одним из ключевых факторов поддержания здоровья сердца является правильное питание. Рацион, богатый овощами, фруктами, зерновыми культурами и рыбой, помогает снизить риски. Важно ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров».

— отмечает Резеда Ломовцева.

Стресс — ещё один фактор, влияющий на здоровье сердца. Хронический стресс увеличивает выработку таких гормонов, как кортизол, что приводит к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце.

Даже умеренная физическая нагрузка, такая как ходьба, плавание или велосипедные прогулки, способна значительно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуемая продолжительность составляет минимум 150 минут в неделю. Это может включать занятия спортом, танцы или даже работу в саду. Главное — регулярность и удовольствие от занятий.

Важно отказаться от вредных привычек. Курение повышает риск атеросклероза, гипертонии и инсульта. Алкоголь также оказывает негативное воздействие на сердце, увеличивая нагрузку на миокард и способствуя развитию аритмии.

«Своевременная диагностика позволяет выявить возможные проблемы с сердцем на ранних стадиях и предотвратить развитие осложнений. Проходите диспансеризацию один раз в год и выполняйте рекомендации врача»,

— советует Резеда Ломовцева.

По информации пресс-службы регионального минздрава, ежегодно бесплатно проверять свое здоровье жители Новгородской области могут в медицинских организациях по месту жительства, благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь». Неделю с 9 по 15 февраля Минздрав посвящает осведомленности о заболеваниях сердца.

фото: пресс-служба минздрава Новгородской области