Инна Кондратьева рекомендовала сохранить режим дня детей в праздники

Главный врач детской городской поликлиники № 39 Советского района Нижнего Новгорода Инна Кондратьева дала рекомендации по организации новогоднего досуга для детей. По её словам, важно сохранить привычный режим дня, особенно 31 декабря и 1 января, чтобы избежать переутомления и проблем с адаптацией после каникул. Для младших детей рекомендуется организовать дневной сон.

Кондратьева также напомнила о необходимости сбалансированного питания. Она рекомендовала исключить из рациона жирные, острые, солёные блюда, копчёности и маринады. Вместо этого на праздничном столе должны быть салаты, свежие фрукты и овощи, ягоды и одно любимое сладкое угощение. В остальные дни каникул полезно придерживаться четырёхразового питания с включением нежирного мяса, птицы, рыбы, яиц, молочных и кисломолочных продуктов, цельнозерновых круп, свежих овощей и фруктов. Также важно соблюдать питьевой режим и употреблять достаточное количество чистой воды.

Третьим важным элементом здоровых каникул специалист назвала прогулки на свежем воздухе. Кондратьева рекомендовала проводить на улице не менее двух часов в день, особенно в солнечные дни, если температура позволяет. Прогулки могут включать катание на санках, лыжах и подвижные игры. Это способствует укреплению иммунитета и семейных связей.

Особое внимание следует уделять одежде для прогулок. Она должна быть тёплой, удобной и многослойной, чтобы можно было регулировать теплообмен. Рекомендуется использовать шапки, шарфы, перчатки и тёплую обувь.

Работа по охране материнства и детства включена в новый национальный проект «Семья», стартовавший в стране с 2025 года по поручению президента России Владимира Путина. Национальный проект является преемником проектов «Демография» и «Культура» и предполагает мероприятия по всестороннему развитию семей, расширению мер поддержки, созданию условий для активного долголетия старшего поколения и обеспечению качественной и доступной медицинской помощи. Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин поддерживает реализацию данного проекта в регионе.