В нижегородской поликлинике стали бесплатно учить скандинавской ходьбе и полезным упражнениям
24
В поликлинике № 30 города Нижний Новгород теперь можно бесплатно освоить скандинавскую ходьбу. Об этом сообщил главный редактор МИА "Стационар-пресс" Алексей Никонов.
Скандинавская ходьба заменяет лыжи летом и подходит для восстановления после инфаркта. Два раза в неделю врач лечебной физкультуры вместе с инструктором будут показывать, как правильно ходить с палками. Кроме того, участников научат делать полезные перед началом и после занятий.
Если заниматься спортом четыре раза в неделю по 40-60 минут, это укрепит сердце. Главное - следить за пульсом: максимальное значение можно рассчитать по формуле 220 минус возраст. Перед началом тренировок лучше пройти обследование у врача.