Медики рассказали нижегородцам, в каких случаях не следует участвовать в Крещенских купаниях
Медики Нижегородской области выпустили рекомендации по безопасному проведению Крещенских купаний. Главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая озвучила ключевые правила и противопоказания для погружения в ледяную воду. Об этом сообщают в пресс-службе правительства Нижегородской области.
Погружение в прорубь категорически запрещено:
- детям младше 6-7 лет;
- беременным и кормящим женщинам;
- людям старше 65 лет;
- лицам с заболеваниями сердца, дыхательной системы, эндокринными и нервными расстройствами;
- тем, кто страдает болезнями ЖКТ и мочеполовой системы;
- людям с воспалениями носоглотки;
- болеющим ОРВИ или гриппом.
Перед погружением необходимо получить консультацию у лечащего врача. Неподготовленному человеку, даже здоровому, купание может навредить.
Что взять с собой:
- купальный костюм;
- резиновую шапочку;
- два полотенца (для ног и обтирания);
- сменное белье;
- шерстяные носки;
- удобную обувь без шнуровки;
- термос с горячим чаем;
- легкий перекус;
- необходимые медикаменты.
Перед погружением следует разогреться физическими упражнениями и плотно поесть за 2-3 часа. Нельзя погружаться с головой во избежание спазма сосудов мозга. После купания нужно быстро растереться и переодеться в сухую одежду.
Категорически запрещается:
- употреблять алкоголь до и после купания;
- курить перед погружением;
- купаться в одиночку и в неподготовленных местах;
- погружаться в прорубь глубже 1,8 метра.
Если при виде проруби возникает страх, лучше отложить купание до следующего года, предварительно подготовившись физически и морально.