Нижегородский гериатр рассказала, как сохранить активность и здоровье в пожилом возрасте

Здоровье человека формируется с молодости, поэтому важно вести здоровый образ жизни и заниматься профилактикой заболеваний. Об этом корреспонденту ИА «Время Н» сообщила главный внештатный специалист-гериатр министерства здравоохранения Нижегородской области, заведующая гериатрическим отделением городской клинической больница №3 Лидия Калинникова. Она отметила, что регулярные осмотры и диспансеризация позволяют выявить отклонения в здоровье и вовремя начать лечение. «Сейчас медицина имеет возможность предупреждать заболевания до того, как они еще появились. Различные превентивные мероприятия должны оградить от развития этих болезней», — сказала специалист. Пожилым людям рекомендуется любая активность — не только физическая активность, но и интеллектуальная, а также участие в досуговых мероприятиях. «Кроме того, пожилым людям важно избегать социальной депривации — это очень ухудшает качество жизни, уменьшает ее продолжительность. Самое главное, чтобы пожилой человек не был одиноким, и у него не сформировалось такое состояние, которое называется возрастная депрессия», — рассказала гериатр. По словам Лидии Калинниковой, очень важно придерживаться правильного питания. В рационе пожилого человека должны присутствовать легкие усваиваемые белки, свежие овощи и фрукты. Острая и жирная еда должна быть исключена. Питание — один из ключевых факторов сохранения здоровья в пожилом возрасте. Врач также сообщила, что в рамках недели здорового долголетия в Нижегородской области успешно прошли мероприятия, посвященные проекту «Кнопка помощи». Специалисты выезжали в три района области с целью проведения образовательных школ по профилактике переломов и падений — проблемам, особенно актуальным для пожилых людей. Проект реализуется уже второй год, и в дальнейшем запланированы выезды во все районы Нижегородской области. «Очень важный фактор — синдром падения. Человек падает чаще всего из-за дефицита витамина D. Назначение в профилактических дозах витамина D — это обязательная рекомендация пациентам старше 60-ти для того, чтобы уменьшить риск падения и переломов», — добавила Лидия Калинникова.