Нижегородцам рассказали о пользе омега-3 для организма
Нижегородским любителям и профессиональным спортсменам посоветовали регулярно проверять свой омега-3 индекс. Об этом пишет главный редактор «Стационар-пресс» Алексей Никонов со ссылкой на директора Института биологии старения ННГУ Алексея Москалева.
По словам специалиста, оптимальный диапазон О3-индекса для спортсменов составляет 8-11%. На этом уровне организм легче переносит нагрузки, потребляя меньше кислорода.
Для поддержания «спортивного биомаркера» спортсменам рекомендуется употреблять жирную рыбу или принимать добавки с омега-3. Особенно полезны будут витамины с эйкозапентаеновой и докозагексаеновой жирными кислотами. Курс составит около двух недель.
Омега-3 добавки ускоряют восстановление после интенсивных тренировок. А спортсмены, рискующие получить СГМ, получают дополнительную защиту от травм головы.
«Регулярно проверять свой омега-3 индекс рекомендуется и любителям, и профессиональным спортсменам», - привёл слова Москалева Никонов.
Ранее нижегородцам порекомендовали проверить «прыщики» из-за угрозы рака. Незаживающее новообразование может оказаться базалиомой.