Нижегородский диетолог Власова назвала продукты, приводящие к ожирению
Нижегородцам рассказали, какие продукты приводят к ожирению и проблемам со здоровьем. Об этом пишет «Открытый Нижний» со ссылкой на диетолога и кандидата меднаук Татьяну Власову.
Согласно информации, наиболее вредной для организма является рафинированная пища, насыщенная сахаром и жирами. Сюда относятся любимый многими фастфуд, газировка, сладости, чипсы, сухарики и другие закуски.
Вредное влияние на фигуру и здоровье оказывают алкогольные напитки. Продукты распада крепких напитков нарушают обменные процессы и стимулируют аппетит. В результате человек может съесть гораздо больше нормы.
Для уменьшения вреда от подобной пищи необходимо снизить её количество в рационе до 10 – 15% от общего числа употребляемых продуктов. При этом алкоголь лучше исключить, заменив его полезными напитками.
Диетолог порекомендовала больше есть овощи, зелень и фрукты, отдавая предпочтение цельнозерновым, животным и растительным белкам. Также здоровому организму необходимы регулярные физнагрузки, полноценный ночной сон и уменьшение стресса.
Ранее нижегородцам рассказали, когда лучше есть пельмени. Напомним, что традиционное блюдо русской кухни полезнее съедать в обед вместе с овощными щами или низкокалорийными салатами.