Врач Савицкая дала советы, помогающие избежать проблем с сердцем
РИАМО - 20 окт. Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая отметила, что для избежания сердечно-сосудистых заболеваний необходимо вовремя выявить проблему. Об этом сообщает pravda-nn.ru.
По словам специалиста, важно не только регулярно проходить медобследование, но и вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом.
Что касается рациона, то в нем должны содержаться продукты, которые богаты клетчаткой и небольшим количеством жира, а также не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, обратила внимание врач.
Савицкая порекомендовала отдать предпочтение белому мясу, растительному маслу, зерновым, бобовым, орехам и яблокам.
«Если вы по каким-то причинам не можете следить за своим рационом, принимайте витаминный комплекс, который компенсирует недостаток витаминов и минералов в пище и окажет значимую поддержку сосудам и сердцу», — посоветовала эксперт.
Она добавила, что для избежания проблем с сердцем также нужно бросить курить.