Полезны не все: диетолог советует читать составы ЗОЖ-батончиков
Врач-диетолог министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина рассказала, что не все ЗОЖ-батончики могут быть полезными. Чтобы отличать вред от пользы, она рекомендовала читать состав.
Эксперт отметила, что в состав якобы полезных снеков входит сахар, пальмовое масло и другие ингредиенты, что совсем не подходит под правильное питание, об этом она рассказала в беседе с «Вечерней Москвой».
Пичугина добавила, что полезный и правильный батончик должен состоять из злаков, сухофруктов, ягод, семян, орехов и других натуральных ингредиентов без добавления сахара. Важно, чтобы в составе были «медленные» углеводы. Особенно стоит избегать покупки перекусов, в составе которых присутствуют усилители вкуса искусственные красители и химикаты.
По мнению врача, лучше и полезнее будет готовить такие вкусности самостоятельно из натуральных продуктов: гречка, овсянка, сухофрукты, орехи и мед. Однако не стоит забывать, что ими тоже нельзя злоупотреблять, так как они тоже весьма калорийны.