Терапевт Асанов: в сетях фастфуда можно найти полезную еду
Даже в ресторане быстрого питания при желании можно найти полезную еду. Об этом заявил врач-терапевт Видновской клинической больницы минздрава Московской области Тимур Асанов.
«Практически в каждом меню кафе быстрой еды есть салаты, которые всегда приветствуются диетологами. Если же вы хотите утолить голод более питательными блюдами, то лучше предпочесть пресловутому бургеру ролл в пресной лепешке», — приводит рекомендации эксперта РИА Новости.
Мясо лучше выбрать куриное, а не говядину или свинину. Картофель лучше выбрать печёный и не сочетать с мясом. Из соусов менее вредны кетчуп и горчица, а от добавок на основе майонеза полезнее отказаться.
Суши и роллы достаточно калорийны из-за содержащегося в них белого риса. Однако для здоровья полезнее бурый рис — в нём содержится много витаминов и минералов.
«А белый рис только добавляет блюдам калорийности и способствует набору веса. Конечно, полностью отказываться от суши и роллов не стоит, но важно соблюдать меру», — добавил Асанов.
Из напитков следует отдать предпочтение минеральной воде, чаю, кофе без молока и сахара.
Ранее диетолог перечислил три привычки для стройности. По его мнению, красивую фигуру обеспечат сон, спорт и правильный рацион обеспечат стройность.